Buka Puasa Makin Fresh! Ini 7 Rekomendasi Minuman Segar yang Bikin Badan Auto Recharge
BERBUKA PUASA merupakan momen yang ditunggu-tunggu setelah menahan lapar dan dahaga sepanjang hari. Memilih minuman yang tepat saat berbuka tidak hanya mengembalikan energi, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa rekomendasi minuman sehat dan menyegarkan untuk berbuka puasa:
1. Air Kelapa
Air kelapa alami kaya akan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium yang membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. Minuman ini juga bebas dari zat aditif dan bersifat organik, sehingga aman dikonsumsi.
2. Jus Buah dan Smoothies
Mengonsumsi jus buah atau smoothies dapat menjadi pilihan yang baik untuk berbuka. Buah-buahan seperti semangka, melon, dan blewah memiliki kandungan air yang tinggi, membantu menghidrasi tubuh. Untuk smoothies, buah beri, pisang, apel, mangga, atau nanas dapat menjadi pilihan. Hindari penambahan gula atau pemanis buatan berlebihan untuk menjaga kandungan nutrisi alami buah.
3. Infused Water
Infused water adalah air putih yang dicampur dengan potongan buah atau rempah-rempah seperti lemon, jeruk nipis, stroberi, atau daun mint. Minuman ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu proses detoksifikasi dan meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Susu
Segelas susu saat berbuka puasa dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Kandungan protein dalam susu bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan, sehingga mencegah konsumsi makanan berlebihan saat berbuka.
5. Es Timun Serut
Es timun serut adalah minuman segar yang terbuat dari timun yang diserut, dicampur dengan sirup melon, biji selasih, air jeruk nipis, dan es batu. Minuman ini memberikan sensasi kesegaran yang cocok untuk melepas dahaga setelah berpuasa.
6. Es Blewah
Es blewah merupakan minuman populer saat bulan puasa. Terbuat dari serutan buah blewah yang dicampur dengan sirup, biji selasih, dan es batu, minuman ini memberikan rasa manis dan segar yang pas untuk berbuka.
7. Es Kuwut
Es kuwut adalah minuman khas Bali yang terdiri dari kelapa muda, melon, air kelapa, biji selasih, sirup gula, dan perasan jeruk nipis. Perpaduan bahan-bahan tersebut menciptakan sensasi kesegaran yang menggugah selera.
Memilih minuman yang tepat saat berbuka puasa sangat penting untuk mengembalikan energi dan menjaga kesehatan tubuh. Pastikan untuk mengonsumsi minuman yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan manfaat bagi tubuh.
